me gustaría hablaros de un deporte que practico mucho y que todos, sin darnos cuenta, lo habremos realizado alguna vez: el footing. Antes de nada, debemos dejar claro qué es de manera genérica:
El footing es un ejercicio que consiste en trotar o correr de forma lenta y sin prisa, donde se involucran diversas áreas del cuerpo de forma intensa, en especial las articulaciones de la rodilla.
Con ella nos hacemos una pequeña idea. Para poder practicar esta actividad debemos tener en cuenta que, como cualquier otra (fútbol, tenis, rugby...), debemos realizar unos estiramientos correctos (en especial, de cintura para abajo ya que van a intervenir en mayor medida que nuestro tren superior), alimentarnos bien antes de hacerla y, lo más importante, realizarla correctamente. Seguramente muchos de vosotros pensará que, con la definición de footing que hemos expuesto, es lo mismo que correr. Equivocación. El footing es una actividad muy saludable pero que hay que tomar con calma y dar los pasos correctos, como por ejemplo:
¿Beneficios del Footing?
Muchísimos, entre ellos podemos destacar que mejora nuestra respiración y circulación sanguínea de manera notable ya que ayudamos al cuerpo a oxigenarlo, poniéndolo en funcionamiento y ayudándole a eliminar excedentes , además de tonificar nuestros músculos de la parte media e inferior del cuerpo tales como glúteos, pantorrillas, múslos, etc.
Una de las características más notables de este ejercicio es que lo puede practicar todo el mundo. Desde los jóvenes hasta las personas mayores pueden echarse a la calle y practicar un poco.
¿No existen riesgos?
Como cualquier actividad deportiva, todas tienen sus riesgos. El footing también las tiene aunque, si se realiza correctamente, no hay problema. Debemos tener en cuenta hacer una buena ejecución de movimientos para no sobrecargar la espalda, así como no realizar giros bruscos ni saltos muy grandes porque nuestras rodillas pueden sufrir. También hay que tener en cuenta el nivel de esfuerzo que puede realizar cada persona. Un persona joven puede mantener un ritmo más alto y prolongado que una persona mayor. Todo el mundo debe tener conciencia de sus limitaciones.
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En definitiva, el footing es un magnífico ejercicio porque, a diferencia de muchos de los que hemos visto aquí, no se necesita de unas condiciones climáticas especiales ni equipamiento exterior, por lo que sólo requiere de 2 cosas fundamentales:
1ª Tener unas buenas piernas
2ª Motivación para moverse
Así que ya lo sabes, si quieres moverte un poco, ¡esta es tu oportunidad!
El otro día estuvimos hablando sobre el fútbol y el fútbol sala y, como no podía ser de otra manera, estos deportes también tienen su lado gracioso: jugadas extrañas, rebotes imposibles.... Para muestra, os invitamos a echar un vistazo a estas secuencias:
FÚTBOL DIVERTIDO
Pero no sólo el fútbol tiene estas escenas cómicas. Buceando un poco por Internet nos podemos encontrar con las situaciones más divertidas en otros deportes, como en baloncesto:
BALONCESTO GRACIOSO:
Hay muchísimos más vídeos en la red que nos pueden hacer pasar un rato agradable. Sólo es cuestión de buscar y ver el lado divertido de las escenas que nos depara el deporte.
Seguro que, en más de una ocasión, cuando habéis quedado con amigos, conocidos o familiares, a la hora de hacer algo de deporte, os han dicho alguna vez:
-"¿Jugamos un partido de fútbol?".
A lo que respondemos (la mayoría de veces) con un rotundo:
-"Sí, cuando quieras".
Al llegar la hora del partido entrenáis, jugáis, os ducháis y os vais a casa a descansar, sin parar a pensar por un momento que lo que habéis hecho es jugar un partido de...fútbol sala.
Fútbol vs Fútbol sala, ¿en qué quedamos?
Y es que ya va siendo hora de diferenciar a un deporte de otro, porque fútbol es fútbol y fútbol sala es otra disciplina. Son parecidos pero con otras características. Tienen una temática similar en cuanto a juego y objetivos, pero las diferencias entre ambos deportes se centran en aspectos relacionados con las medidas y elementos del campo, algún aspecto reglamentario y configuración de los equipos.
Para ello y a medida de comparación entre ambas especialidades futbolísticas, en esta pequeña tabla aparecen las principales diferencias entre las dos disciplinas y que afectan a la forma de jugar de cada una:
Comparativa FÚTBOL vs FÚTBOL SALA
Es importante que conozcamos estas diferencias porque, debido a ellas, cada deporte tiene una forma de jugar, hay otra disposición de los jugadores en el campo, se emplean unas tácticas ofensivas (ataque) y otras defensivas (defensa), etc. Pero aún así es cierto que ambas coinciden en un objetivo primordial: marcar más goles que el contrario.
Así que ya lo sabéis, cuando os pregunten, que lo digan claro: ¿Jugamos a fútbol...o a fútbol sala?
Todos sabemos que hoy en día las nuevas tecnologías tienen un papel importantísimo. Se han instaurado en todos los ámbitos y, por supuesto, el deporte también se ha aprovechado. Gracias a los estudios científicos y las diferentes pruebas que se realizan a diario, el mundo de la competición ha conseguido un perfeccionamiento progresivo. Desde un simple bañador 'milagroso' que vence la resistencia del agua para conseguir mejores marcas, pasando por un calzado deportivo que aumenta la velocidad o el uso de cámaras de alta tecnología y precisión para el visionado de secuencias confusas.
Las nuevas tecnologías y el uso de materiales altamente tecnológicos ayudan a que, en determinados deportes, este perfeccionamiento sea máximo, buscando el mayor rendimiento. Uno de los más beneficiados por estas medidas son los relacionados con el motor y, especialmente, la Fórmula 1.
Fórmula 1: Un simulador deportivo
Para este acontecimiento de coches de carreras (alcanzan más de 300 km/h), el mundo de la tecnología es una fuente de alimentación contínua. Gracias a ella, el perfeccionamiento de los coches es cada vez mayor. Se realizan diferentes pruebas, test de conducción, pruebas aerodinámicas, etc. que afectan al rendimiento del coche, y gracias a su análisis se consiguen que éstos sean cada vez más completos y competitivos, logrando mejores resultados. Una de esas herramientas utilizadas es conocida como el simulador deportivo. Veamos este documento para hacernos una primera idea:
Si no te ha quedado muy claro, aquí van nuestras preguntas y respuestas:
¿Qué es?Un simulador de F1 es una herramienta que puede recrear virtualmente lo que podría ser un coche y un circuito determinado. Se consiguen recrear diferentes ambientes 'reales' en un formato virtual que tienen relación con la realidad (coches, circuitos, condiciones meteorológicas...).
¿Para qué sirve?De estos simuladores se sirven numerosos pilotos para practicar en ese espacio, (como nuestro Jaime Alguersuari, en una explicación del circuito de Singapur) para la puesta a punto del coche, mejorar tiempos de vuelta, ganar tiempo a la entrada en una curva, etc. Estos simuladores arrojan unos datos (la telemetría) que los mecánicos y pilotos de cada equipo analizan, modificando o corrigiendo errores en una determinada carrera y conseguir los mejores tiempos posibles.
¿Otras ventajas?Indiscutiblemente, aparte de las que hemos citado, tenemos que tener en cuenta que estos aparatos, por su complejidad y funcionalidad, no son baratos. En cambio, si las comparamos con los que puede suponer la puesta a punto de un coche (recambio de piezas, gasto combustible, no poder disponer del coche en ese momento...) las cifras salen muchísimo más rentables para un equipo de F1. Además, desaparece el riesgo humano en las pruebas, con lo que se mejora en seguridad.
En definitiva, gracias a estos aparatos y herramientas de trabajo derivadas de las nuevas tecnologías, se consigue un mayor rendimiento que ayuda a conseguir mejores tiempos (en este caso, estas máquinas pueden ayudar a conseguir reducir décimas de segundo a los pilotos) y ganar carreras. Eso si, por mucha ayuda técnica que haya, si detrás no hay un buen piloto, no se consigue nada.
Me encantan los juegos de mesa. Son tranquilos, relajantes y, si bien no requieren de una gran condición física, si necesitan de una gran capacidad de concentración, mentalidad y precisión en los movimientos. Aunque en un principio iba a hablaros del Snooker (para los más avanzados), comentaremos algunos juegos que podemos practicar en cualquier sala de recreación.
Antes de empezar, ¿quién no ha jugado a este magnífico deporte? Estoy seguro que el 99% de las personas ha empuñado alguna vez un taco y se ha pasado horas y horas golpeando las bolitas, intentando meterlas en los agujeros (o troneras) de la mesa. Y es que este deporte, aparte de ser intemporal (nunca pasa de moda), es indicado para todas las edades y muy adictivo. Es cierto que existen muchísimas modalidades de juego y cada una de ellas tiene sus particularidades, pero debemos tener claro lo mínimo qué necesitamos para echar una partida:
Un taco de madera (metro y medio aproximádamente)
Una mesa
15 Bolas de colores y una blanca
Estos elementos no son fijos ya que existen diferentes modalidades que requieren de mesas especiales como, por ejemplo, una mesa de carambolas (sin troneras) y bolas de diferentes colores (para el Snooker, por ejemplo).
Por ello, y para ir a lo 'conocido', os presento estos juegos:
Bola 8
Posíblemente, el más conocido y al que todos habremos jugado alguna vez. Con un total de 15 bolas en la mesa, compite una persona contra otra, donde cada uno deberá introducir las bolas que le correspondan (lisas o rayadas) para, cuando se haya conseguido, introducir la bola 8 (negra) y ganar el juego. Si ésta es introducida antes de conseguir todas las demás, se perderá automáticamente.
Juego de rotación
Otro juego bastante sencillo. Jugaremos con las 15 bolas del billar normal, donde el objetivo es ir golpeando las bolas e introducirlas en las troneras en el orden numérico ascendente (del 1 al 15). La puntuación, por tanto, se mide por los puntos de cada bola, ganando el que más consiga cuando se terminen todas las de la mesa.
Spanish pool
Otra modalidad muy jugable de billar. Empezaremos en una mesa dividida con dos bandas, con tres agujeros rojos que pertenecen a una banda y otros tres agujeros blancos a la otra banda (si no hay colores, serán los tres de la banda derecha y los tres de la banda izquierda según el punto de salida).
En la mesa hay 15 bolas del juego numeradas (del 1 al 15) y una bola blanca, cuyo valor es de 10 puntos. Todas ellas suman 130 puntos (en el caso de que haya un empate a 65 puntos, la bola blanca tendrá un valor de 11 puntos para marcar la diferencia), por lo que el objetivo es llegar a 66 o más puntos para ganar. Si un jugador introduce bola en la banda contraria o no mete ninguna bola en ningún agujero perderá su turno.
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Como hemos dicho anteriormente existen millones de modalidades pero éstas, para empezar, no están nada mal. Conviene recordar que el billar es considerado un deporte semi-olímpico, ya que estuvo a punto de incluirse en los JJ.OO. de Atenas en 2004, pero no pasó el corte, y pese a que siempre ha gozado de mucha popularidad, es en la última década cuando más acontecimientos se han dado de este magnifico deporte.
No lo olvides, el billar es un buen ejercicio. Porque no sólo mover los músculos es sinónimo de deporte, sino que también debemos cultivar nuestra mente.
En los últimos años me ha llamado la atención un deporte que, en algunas partes, se le conoce como el ajedrez sobre hielo. Si bien no es muy popular por esta parte del mediterráneo, el curling es un deporte muy famoso por el norte de Europa (normal, con el frío de allí arriba...) y el continente americano. Aquí en España no es muy conocido ya que no tenemos mucha tradición en deportes sobre hielo. Por ello, para que te hagas una pequeña idea sobre esta actividad y las particularidades que encierra, mira esta secuencia:
Estamos viendo el momento en el que Jennifer Jones, profesional de este deporte, logra con su impresionante lanzamiento el campeonato Scott Tournament of Hearts en 2005. Aunque personalmente había visto esta actividad en alguna ocasión, fue a partir de este torneo cuando lo incluí en mi lista de deportes raros, pero muy emocionantes. Como habrás podido comprobar, encontrarás muchas similitudes con los bolos y, aunque seguramente sea la primera vez que escuches hablar sobre esta actividad, voy a dejarte algunas pistas sobre sus características:
Hay que decir que es complicado en algunos lugares poder practicar esta actividad ya que, para este juego de precisión, se requiere de una instalación completamente equipada y aclimatada para la ocasión. Sin embargo, si tenéis la oportunidad de poder realizarla, no lo dudéis. Es un deporte muy adictivo que seguro que, a partir de hoy, os llamará la atención: Curling, precisión sobre hielo.
permitidme que haga un poco de memoria con un deporte muy especial para mí y con el que he crecido ligado a él: el baloncesto. Casi todos conocemos a los grandes ídolos españoles de nuestros días: Pau Gasol, Juan Carlos Navarro, Rudy Fernández, Ricky Rubio...sin olvidarnos de 'los otros', que han hecho posible que España sea conocida como una potencia mundial durante el siglo XXI: Jorge Garbajosa, Raúl López, Carlos Jiménez, Felipe Reyes, Sergio Rodríguez, Álex Mumbrú y un largo etc.
¿Qué tienen todos ellos en común? Que han sido partícipes del crecimiento imparable de España en los diferentes torneos organizados por la FIBA (Federación Internacional de Baloncesto), tanto a nivel europeo como mundial. La lista de medallas de los nuestros es tan impresionante que, con sólo mirarla, se cura la miopía:
No olvidamos la medalla de Plata de 1999, aunque con otra generación de jugadores. Por palmarés, sólo EE.UU y Argentina podrían igualarnos, aunque el nuestro tiene un origen desde unos cimientos muchos más sólidos. Esta es su historia...
Los comienzos de la época dorada
Corría el año 1998 cuando un puñado de jóvenes jugadores y dirigidos por 'Charly' Sáinz de Aja ganó el Europeo de Varna. Se consideró un auténtico éxito aunque no alcanzó tanta trascendencia como merecía. No fue hasta 1999 cuando ese equipo pasó a la historia de España y marcaría una época en la historia. Aquel equipo se resumía en un puñado de juveniles que iban a marcar un época (Navarro o Raúl), otros que lo iban a hacer muy bien (Gabriel) y otros a los que el éxito les estaba esperando: (Gasol). Estos son los protagonistas:
Felipe Reyes Félix Herráiz Pau Gasol J. C. Navarro Raúl López Carlos Cabezas Germán Gabriel Antonio Bueno Souleimane Dramec J. A. González Berni Rodríguez Francesc Cabeza
En ese mundial de baloncesto de 1999, celebrado en Lisboa, el equipo fue quitándose rivales fácilmente, alcanzando el tramo decisivo de la competición. En semifinales tocó Argentina, equipo muy fiable y lleno de grandes promesas aunque muchas se quedaron por el camino. España era la gran favorita y, aún así, costó muchísimo ganar el partido. Con 79-80 para la albiceleste, España tenía la pelota a falta de pocos segundos. Raúl López (apodado 'el Jason Williams español' donde, por aquel entonces, este jugador de raza blanca maravillaba en la NBA), fue objeto de falta. Dos tiros libres que podían saber a gloria o a decepción. No hubo problema. Los dos besaron la red y España estaba en la final. A por los americanos.
El partido más difícil de sus vidas
Nuestros junios de ORO
Ese era el pretexto. EE.UU, la dominadora indiscutible del baloncesto mundial, era la gran favorita. En un deporte donde lo dominan todo, nada hacía pensar que España podía ganarles...
La final fue un auténtico partidazo, donde la selección tuteó a los 'intocables' americanos durante todo el partido. Aunque cogían pequeñas rentas, España se acercaba en el marcador hasta llegar al descanso con un emocionante 47-47. El paso por los vestuarios no cambió el panorama y las ventajas seguían siendo mínimas. Los nuestros aprovecharon la inspiración de un Navarro MAJESTUOSO para asestar el golpe definitivo en el momento oportuno. La victoria final no se la creía nadie salvo los nuestros. Era el principio de una historia, el principio de los juniors de oro.
Magia en España
Pau Gasol
Y es que aquellos jugadores, los juniors de oro, poco a poco fueron convirtiéndose en hombres, en grandes jugadores de baloncesto. Muchos de ellos, a partir de aquella hazaña, fueron subiendo categorías en nuestro baloncesto hasta alcanzar la cima de este deporte: dominar España y Europa, como J.C. Navarro, Cabezas o Raúl López, por poner algunos ejemplos. Pero entre todos ellos destaca la figura de Pau Gasol, posiblemente, el mejor deportista español de la historia.
Él fue quién derribó el muro NBA-España de manera definitiva tras dejar un legado impresionante en apenas 2 años y medio. Con la naturalidad con la que los grandes jugadores se deshacen de los rivales para anotar, él fue el máximo responsable de ganar una Liga y una Copa del Rey para el F.C Barcelona en 2001, arrasando como una apisonadora y dejando escombros donde antes habían rivales (deportivos). Ésto le llevó a ser MVP (el mejor) de ambos torneos, dar el salto NBA (elegido el número 3 de la promoción del 2001, la más alta para un extranjero en aquellas fechas) y derribar esos muros que años antes parecían imposibles de superar. Su carrera allí es (y seguirá siendo) meteórica, alcanzando registros impresionantes y destacando en la mejor liga del mundo. ¿Se puede pedir más?
Pero no todos han podido alcanzar esta madurez deportiva. Otros jugadores de aquel equipo (Gabriel o Bueno) han sido muy buenos jugadores, pero a un nivel medio. Nunca han sido superestrellas aunque han alcanzado éxitos deportivos. Algunos no superaron las expectativas como Soule Dramec que, si bien ha hecho carrera baloncestística, no ha destacado en ligas superiores. Finalmente, otros como el propio Raúl López o F. Cabeza, tuvieron distintas lesiones que, en unos casos rompieron parte de las expectativas y, en otros, truncaron una prometedora carrera.
Juniors de oro, la continuación del éxito:
Pero si por algo ha destacado esta generación es por su gran compromiso por España, y es aquí donde este grupo de amigos han alcanzado el verdadero techo baloncestístico. La primera gran prueba de fuego fue el Europeo de Turquía. Aunque llegábamos como Subcampeones de Europa en 1999, la mala imagen en los JJ.OO del 2000 obligó a un cambio drástico de plantilla. La decepción de aquel año y nuestra gran promoción de jugadores fue el campo ideal para que los juniors de oro entraran poco a poco en aquel equipo junto a los 'veteranos' Alfonso Reyes, Paraiso, Nacho Rodríguez...
No éramos favoritos. Con un equipo en plena reconstrucción, el éxito de aquel año fue considerado como la primera piedra en el camino hacia la historia. España fue superando pruebas hasta caer contra los favoritos en semifinales, la antigua Yugoslavia de Stojakovic y Bodiroga. La batalla por el bronce, contra la Alemania de Nowitzky, fue uno de los partidos que no se olvidan. En un duelo memorable (para mí, el mejor que haya visto) los nuestros se impusieron 99-90 con un Gasol de otro planeta (31 puntos) y un Navarro eléctrico (27). Nowitzky, por parte teutona (43 + 15 rebotes y 13 de 15 en tiros de campo) demostró que Europa se le quedaba pequeña. La medalla de bronce, a los nuestros, también. Era el comienzo de la década dorada de la selección. La selección del siglo XXI.
Decepciones y alegrías (2002-2005)...para llegar a lo más alto (2006)
Durante los siguientes campeonatos FIBA, España cosechó, con un bloque en su mayoría formado por los juniros de oro, más decepciones que alegrías. El 5º puesto en el Mundial del 2002 fue agradable, ganando a EE.UU en el último partido, así como la plata de 2003, perdiendo en la final contra las 'ametralladoras' lituanas de Jasikevicius y Macijauskas. Decepciones como la de los JJ.OO. 2004 (perdiendo en cuartos contra EE.UU) y el europeo del 2005 en semifinales (sin Gasol) no hicieron mella en el equipo. Lo bueno estaba por llegar...
Campeones del Mundo 2006
Y finalmente, el 2006 consagró al equipo español. Con los juniors en su momento más álgido y acompañado de otros jugadores destacados (Garbajosa, Mumbrú, Calderón y Sergio Rodríguez) el equipo español fue ganando a todos sus rivales por auténticas palizas. Deja vú. En semifinales toca un rival conocido, Argentina. Partido calcado, desenlaces felices. Calderón tenía la responsabilidad con 2 tiros libres que nos ponían con ventaja. El último ataque era argentino. Nocioni tiró sólo de 3 y...falló. El error más celebrado de la historia del basket español. Sólo un triunfo para ser campeones....
...y un triunfo que se celebró. La final fue el partido más plácido para los nuestros, consiguiendo ganar por 23 puntos. Y fuimos campeones del Mundo. Se hizo realidad. El equipo que en el 99 conquistó el cielo de Lisboa, en ese momento era el mejor del planeta. ¿Se acaba aquí la historia? Ni mucho menos...
En 2007, la plata en eleuropeo de Madrid fue bastante amarga. Éramos lo favoritos, lo teníamos todo a favor, ganábamos en los últimos minutos, pero la mala suerte y el azar nos hizo perder. 59-60 y Rusia campeona. En el 2008 quisimos revancha y los JJ.OO son un buen motivo. Con Ricky Rubio en el equipo nos plantamos en la final, otra vez, contra los EE.UU. Las crónicas y los periodistas de aquel día lo dijeron. El mejor partido a nivel mundial de baloncesto de la historia. Las grandes estrellas de NBA contra las grandes estrellas españolas. Perdimos, pero es la derrota más dulce que se pueda soñar. Jugamos contra uno de los mejores equipos de siempre y plantamos cara. Para nosotros era como llegar a un planeta desconocido. Para ellos, bajar a la tierra. Estábamos al mismo nivel, como en 1999.
2009, nuestro último gran éxito
El último gran éxito de nuestra equipo fue en 2009. Con más dudas de las previstas, los resultados tardaron en llegar, pero conseguimos plantarnos en la final contra la temible Serbia y derrotarles en la final. Era el colofón para una generación de jugadores y una nueva medalla de oro en el bote. El fracaso del 2010 no hacía más que presagiar una cosa: El cambio generacional tenía que llegar.
¿Fin a los éxitos?
Es cierto que llevamos 10 años en dinámica ganadora y que mantenerse en lo más alto es muy difícil. Nuestros juniors, la base del equipo que tantas alegrías nos ha dado, está en la treintena y es complicado mantener el nivel, pero con jugadores como Ricky (20 años), Rudy (25) y otros que están llegando como Llull (23), Ribas (23), Suárez (24), Claver (22) o San Emeterio (26) parece que hay cuerda para rato. Es por ello que debemos dejar madurar a estos jugadores y ver los resultados en los próximos torneos, en especial los JJ.OO del 2012.
Gasol ha dicho más de una vez: "quiero ganar unos JJ.OO antes de retirarme". Una vez dijo que quería ganar todo con su club, ganar todo en la NBA y ganar todo con la selección. Es un gran deportista y, sobre todo, es un genio...con su bola de cristal. Esperemos que cumpla su palabra...
Gasol y Navarro, el día que empezaron a escribir la historia:
Sólo nos queda animarte a que te apasiones por este deporte. ¡Viva el BA-LON-CES-TO!
empezamos nuestro recorrido presentando un deporte que, en los últimos años, está siendo practicado por todo el mundo. Con un estilo de juego muy parecido al tenis, el paddle (o pádel) se está convirtiendo en un auténtico fenómeno deportivo en muchos países (y aquí en España no íbamos a ser menos), por lo que he decidido darle una pequeña cuota de protagonismo (bueno, eso y porque me encanta jugarlo). Para ello sólo necesitamos tres cosas cuatro cosas: una pala de paddle (si es posible buena, aunque para empezar cualquiera vale), una pelota (de un tamaño similar a la de tenis), una pista con las medidas y reglamentaciones pertinentes... y sobre todo muchas ganas por aprender.
Y diréis: "entonces, ¿se juega igual que el tenis?" No exactamente. Aunque de temática y mecanismos muy parecidos, cada juego tiene sus particularidades. El paddle requiere de una mayor calidad técnica y buena condición física ya que el campo es bastante más reducido, los movimientos son más rápidos y contínuos y los espacios son más cerrados, por lo que hay que intentar ajustar nuestros lanzamientos lo más posible a los bordes.
Además, el campo de juego es una 'jaula' sin tapadera. Estaremos dentro de una pista con paredes de cristal (también hay de cemento pero no las recomiendo) y 'jugaremos' con ellas durante el partido. Quizá esta es la diferencia más significativa en relación con el tenis, ya que podemos interactuar con ellas para lograr los puntos de nuestro equipo. Debemos decir que el sistema de puntuación y la mayoría de golpeos son muy parecidos al deporte de la raqueta por excelencia. Se puede practicar tanto individual como colectivamente. Todo el mundo, como aprendiz, empieza jugando un 1 vs 1, de manera que se cogen los mecanismos del juego, tomar contacto con la pista, la pala, ajustar los lanzamientos a los bordes, etc. para, a medida que vayamos subiendo nuestro nivel, empezar a jugar en parejas 2 vs 2. Quizá es en estos contextos cuando podemos probar nuestro nivel real, pero eso lo dejaremos para más adelante.
A medida de presentación no está nada mal, ¿no? En este vídeo encontrareis la primera de una serie de 'clases gratuitas' sobre los distintos golpeos en el paddle:
¡Ánimo y a jugar! Espero que os haya entrado al gusanillo de practicar esta actividad y recordar que, a pesar de todo, la pueden practicar tanto niños como ancianos. No hay que tenerle miedo por ser nueva o por parecer muy complicada y es que, como me dijeron hace mucho tiempo cuando empecé en esta modalidad:
"Jugar MUY BIEN al paddle es difícil,pero jugar BIEN Y DIVERTIRSE es muy fácil"
Por todo ello, para los que estamos empezando, manos... a la pala.
me complace saludarles y darles la bienvenida a este nuevo espacio donde vamos a hablar sobre la evolución de algunos deportes y actividades deportivas en todas sus vertientes en el siglo XX en el siglo XXI.
En una época donde deporte y movimiento alcanzan una trascendencia más allá de lo normal, vamos a hablar sobre el auge de actividades deportivas, otras que han tenido una gran acogida en el público, nuevas tecnologías aplicadas al deporte...todo ello con un único fin: Conocer algo más acerca de ellos, seamos capaces de practicar 'algo' que nos haga movernos, estimule nuestros sentidos y acabe con el sedentarismo que tanto está afectando a nuestra población.
Todos estáis invitados a opinar y conocer de primera mano que ya no estamos en el siglo XX. Porque la evolución es cosa de todos...
Como cualquier actividad deportiva, todas tienen sus riesgos. El footing también las tiene aunque, si se realiza correctamente, no hay problema. Debemos tener en cuenta hacer una buena ejecución de movimientos para no sobrecargar la espalda, así como no realizar giros bruscos ni saltos muy grandes porque nuestras rodillas pueden sufrir. También hay que tener en cuenta el nivel de esfuerzo que puede realizar cada persona. Un persona joven puede mantener un ritmo más alto y prolongado que una persona mayor. Todo el mundo debe tener conciencia de sus limitaciones.
